スクール&プログラム

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スタジオ

エアロビクスのような燃焼系からストレッチなどの癒し系プログラムまで目的に応じたプログラムお選びいただけます。

ストレッチ/コアデザイン/身体調整/ヨガ/キッズダンス/エアロビクス…など

癒し系
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燃焼系
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筋力系
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調整系
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発散系
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習得系
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スクール

目的に応じたスクールをお選びいただけます。
スケジュール表の詳細はこちらをご確認ください(PDF)

スクール名 対象 時間/分 定員 種別 運動強度 料金
ママヨガ 親子
(6ヶ月~未就学児と保護者)
0:50 12組 癒し系調整系 ★☆☆☆☆ 有料
お子さまが小さく、なかなか運動を出来ない方におすすめの親御さん対象のヨガクラスです。
ベビーダンス 親子
(4ヶ月~2歳児と保護者)
1:00 15組 癒し系調整系 ★☆☆☆☆ 有料
社交ダンスをルーツとし、赤ちゃんを抱っこしたまま音楽に合わせてステップを踏む、世界で初めてのセラピープログラムです。
キッズ体操 4歳~未就学児 1:00 15名 調整系習得系 ★☆☆☆☆ 有料
マット、跳び箱、平均台を使い、楽しく運動能力を段階的に養い、バランスのとれた体力の向上を目指します。
キッズ体操 5歳~小学1年生 1:00 15名 調整系習得系 ★★☆☆☆ 有料
マット、跳び箱、平均台を使い、楽しく運動能力を段階的に養い、バランスのとれた体力の向上を目指します。
キッズ体操 小学1年生~小学4年生 1:00 15名 調整系習得系 ★★★☆☆ 有料
マット、跳び箱、平均台を使い、楽しく運動能力を段階的に養い、バランスのとれた体力の向上を目指します。
キッズダンス基礎クラス 4歳~小学3年生 1:00 20名 調整系習得系 ★☆☆☆☆ 有料
リズムをとる、音楽に合わせて身体を動かすなどダンスの基礎、体力づくりを行います。
キッズHIP-HOP 4歳~未就学児 1:00 20名 発散系習得系 ★★☆☆☆ 有料
HIP-HOP独自のリズムのとり方や身体の使い方を覚えて、簡単な振付を行います。
キッズHIP-HOP 小学生 1:00 20名 発散系習得系 ★★★☆☆ 有料
HIP-HOP独自のリズムのとり方や身体の使い方を覚えて、振付も行います。
キッズチアダンス 小学生 1:00 20名 発散系習得系 ★★☆☆☆ 有料
ポンポンを使ったかわいいチアダンスを通じて、協調性、チームワークを養い、表現力を高めていきます。
キッズアクロバット 小3~小6 1:00 12名 筋力系習得系 ★★★☆☆ 有料
少し高度なマット運動に挑戦。(ハンドスプリングやロンダートなど)その他、縄跳びや
体力アップや運動神経向上できるような内容となっていますので、是非、運動が苦手な小学生高学年のお子様の参加をお待ちしています。
キッズ空手 初級 キッズ
(4歳~小学6年生)
0:45 20名 調整系習得系 ★☆☆☆☆ 有料
空手の基本動作を中心に技術だけでなく礼儀や相手を思いやる心、何事にもあきらめず努力する精神を養います。
キッズ空手 中級 キッズ
(4歳~小学6年生)
1:00 20名 調整系習得系 ★★★☆☆ 有料
空手の基本動作を中心に技術だけでなく礼儀や相手を思いやる心、何事にもあきらめず努力する精神を養います。
フラダンス
<入門>
一般 1:00 25名 発散系習得系 ★☆☆☆☆ 有料
フラダンスの基礎から学びたい方向けのクラス。
フラダンス 一般 1:00 20名 発散系習得系 ★★★☆☆ 有料
フラダンスは、シェイプアップ効果、感情の解放、リラックス効果が得られます。
はじめよう太極拳 一般 1:00 18名 発散系習得系 ★☆☆☆☆ 有料
はじめて簡化24式太極拳を初めての方でも行えるクラスです。
太極拳24式と基礎 一般 1:00 18名 発散系習得系 ★★☆☆☆ 有料
簡化24式太極拳の基本的な姿勢や動作を行っていくクラスです

プログラム

目的に応じたプログラムをお選びいただけます。
スケジュール表の詳細はこちらをご確認ください(PDF)

プログラム名 対象 時間/分 定員 種別 運動強度 料金
イシュタヨガ 一般 1:00 25名 癒し系調整系 ★☆☆☆☆ 有料
身体の硬い人も参加しやすい個人に合わせたヨガ。季節によって内容が変わります。
のびのびリラックスヨガ 一般 1:00 25名 癒し系調整系 ★☆☆☆☆ 有料
1つのポーズに時間をかけてゆっくりゆるめていく、頑張らないでいいヨガ。
身体ほぐしストレッチ&ヨガ 一般 1:00 25名 癒し系調整系 ★☆☆☆☆ 有料
むくみや身体の硬さなどを改善するストレッチとヨガのエクササイズ
ほぐして引き締めるヨガ 一般 1:00 25名 癒し系調整系 ★☆☆☆☆ 有料
ストレッチでほぐして、ピラティスで引き締め、メリハリボディを作りましょう。
背骨コンディショニング 一般 1:00 25名 筋力系調整系 ★☆☆☆☆ 有料
背骨ひとつひとつを動かして、本来身体のもつ自己治癒力を回復させていくプログラムです。
フィットネスフラ 一般 1:00 25名 筋力系調整系 ★★☆☆☆ 有料
フィットネス要素のあるフラダンス
姿勢改善ピラティス 一般 1:00 25名 筋力系調整系 ★★☆☆☆ 有料
姿勢を改善するためのピラティスです。
コンディショニングエクササイズ 一般 0:45 25名 筋力系調整系 ★☆☆☆☆ 無料
前進の筋肉をまんべんなくトレーニングし、バランスの整った身体を目指します。
リセットストレッチ 一般 0:30 25名 癒し系調整系 ★☆☆☆☆ 無料
トレーニング後の体のリセットを行い、1週間の疲れを癒しましょう。
癒しのストレッチ 一般 0:30 25名 癒し系調整系 ★☆☆☆☆ 無料
使った筋肉をほぐして1日の疲れをリセットし、明日の活力をチャージ!
ストレッチ&ポール 一般 0:45 15名 癒し系調整系 ★☆☆☆☆ 無料
ポールで身体の歪みを整え、ストレッチで全身をほぐしましょう。
身体能力スキルアップ 一般 0:45 25名 筋力系調整系 ★☆☆☆☆ 無料
水泳やスポーツを行う為の基礎的な筋力強化とストレッチで身体をほぐします。
ボディメイクトレーニング 一般 0:30 25名 筋力系発散系 ★★★☆☆ 無料
自重エクササイズを中心としたトレーニングで、メリハリボディを目指します。
効く!トレ 一般 0:30 25名 燃焼系筋力系発散系 ★★★☆☆ 無料
有酸素運動と筋トレをMixさせて行う燃焼系エクササイズ
ステップ&エクササイズ 一般 0:30 20名 燃焼系筋力系発散系 ★☆☆☆☆ 無料
簡単な筋トレとステップ台を使った有酸素運動を行います。
体質改善エクササイズ 一般 0:45 25名 燃焼系筋力系 ★☆☆☆☆ 無料
やせやすい体質を作る為のエクササイズ。筋トレとストレッチを行って基礎代謝の向上を目指します。
動けるカラダエクササイズ 一般 0:45 25名 燃焼系発散系 ★☆☆☆☆ 無料
バランスの取れた体幹を鍛えるためのエクササイズ。
腰痛体操 一般 0:45 20名 癒し系筋力系調整系 ★☆☆☆☆ 無料
簡単な筋トレとステップ台を使った有酸素運動を行います。
ビギナーエアロ  一般  0:45  25名  筋力系調整系  ★☆☆☆☆  無料
心身ともに発散できる初心者向けのエアロビクス
ラジオ体操&ストレッチ  一般  0:30  25名  癒し系発散系  ★☆☆☆☆  無料
朝一番にラジオ体操とストレッチで身体を目覚めさせましょう。

トレーニングルーム

いち早く効果を出したい方には少人数のプログラムがオススメです!
お腹シェイプ/下半身シェイプ/入門ストレッチ…など

癒し系
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燃焼系
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筋力系
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調整系
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発散系
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習得系
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スクール

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スクール名 対象 時間/分 定員 種別 運動強度 料金
スケジュール表の詳細をご覧ください。

プログラム

目的に応じたプログラムをお選びいただけます。
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プログラム名 対象 時間/分 定員 種別 運動強度 料金
お腹シェイプ 一般 0:15 5名 燃焼系筋力系発散系 ★☆☆☆☆ 無料
正しい腹筋の使い方で、腹筋を鍛えます。筋トレがあまり得意でない方もお気軽にご参加下さい。
下半身シェイプ 一般 0:15 5名 燃焼系筋力系発散系 ★☆☆☆☆ 無料
もも、ふくらはぎ、お尻を鍛えます。筋トレがあまり得意でない方もお気軽にご参加下さい。
入門ストレッチ 一般 0:15 5名 癒し系調整系 ★☆☆☆☆ 無料
普段あまり運動をされていない方には、まずはこのレッスンからのスタートがオススメです。

プール

大人から子供まで幅広い年齢層に人気!泳ぎの基本を習得したり、健康にも良いプログラムがあります。
幼児水泳/短期ジュニア/スイムクリニック…など

癒し系
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燃焼系
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筋力系
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調整系
調整系
発散系
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習得系
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スクール

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スクール名 対象 時間/分 定員 種別 運動強度 料金
幼児水泳教室 幼児
(3歳~未就学児)
0:50 40名 習得系 ★★★☆☆ 有料
水慣れ~バタ足までの練習です。
水に慣れてないお子様には安全の為アームヘルパーを着用します。
幼児・キッズ水泳教室 幼児
(3歳~未就学児)
小学生
(1年~6年)
1:00 40名 習得系 ★★★☆☆ 有料
幼児はクロールから、小学生は水慣れ~背泳ぎまで段階をおって指導していきます。
水中や泳ぎに慣れていない小学生は、こちらの教室にご参加ください。
キッズ水泳教室<中上級> 小学生
(1年~6年)
1:00 40名 習得系 ★★★★☆ 有料
中級:クロール息継ぎ~バタフライまで段階をおって指導していきます。
上級:4泳法を泳げるお子様を対象に100m個人メドレーの完泳を目指して練習します。
一般水泳教室
(矯正クロール・背泳ぎ)
一般 1:00 12名 習得系 ★★★☆☆ 有料
12.5m泳げる方を対象に、泳ぎのフォームを矯正し25mを泳ぐ練習をしていきます。
一般水泳教室
(個人メドレー)
一般 1:00 12名 習得系 ★★★☆☆ 有料
4種目を習得します。
一般水泳教室
(平泳ぎ・バタフライ)
一般 1:00 12名 習得系 ★★★★☆ 有料
クロールで12.5m泳げる方を対象に、平泳ぎ・バタフライを25m泳ぐ練習をしていきます。
一般水泳教室
(初めてクロール・背泳ぎ)
一般 1:00 12名 習得系 ★★★☆☆ 有料
初心者から個々の泳力に合わせて25mを泳ぐ練習をしていきます。
一般水泳教室
(矯正4種目)
一般 1:00 12名 習得系 ★★★★☆ 有料
クロールで25m泳げる方を対象。
泳ぎのフォームを矯正しクセのないスムーズな泳ぎを身につける練習をしていきます。
親子水泳教室 親子
(子供は3歳~未就学児)
0:45 12組 癒し系 ★☆☆☆☆ 有料
1人でプールに入るのが不安なお子様を対象に、水慣れを中心に親子のスキンシップを図ります。

プログラム

目的に応じたプログラムをお選びいただけます。
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プログラム名 対象 時間/分 定員 種別 運動強度 料金
スイムクリニック 小学生~大人まで 1:00 2名 調整系習得系 ★★★☆☆ 有料
水上・水中からフォームを撮影したり、クセやフォームを修正していきます。
プライベートレッスン 幼児~大人まで 0:30 2名 調整系習得系 ★★★☆☆ 有料
ご要望に応じて個別指導をいたします。
ご自身の気になるところを指導いたします。
燃焼アクア 一般 0:45 20名 調整系習得系 ★★☆☆☆ 有料
水中でのアクアビクスです。脂肪を燃焼させましょう。
エンジョイスイム 一般 0:30 5名 調整系習得系 ★★★☆☆ 無料
各泳ぎの矯正を複数の参加者の方と楽しみながら練習していきます。
ワンポイントアドバイス 一般 0:30 若干名 燃焼系筋力系発散系 ★★★★☆ 無料
4泳法・水中体操など個人的にワンポイントアドバイスいたします。
水中健康体操 一般 0:30 月:12名木:20名 筋力系調整系 ★★★★☆ 無料
体幹強化、柔軟性の向上、老化防止を目的とした教室です。
ロコモシンドローム予防、改善にも効果的です。
はじめてアクア 一般 0:30 20名 燃焼系筋力系発散系 ★★★☆☆ 無料
水中で身体の負担を軽減させながら有酸素運動を行い、心肺機能の向上やストレス解消にも効果的です。
腰痛予防 一般 0:30 20名 筋力系調整系 ★★☆☆☆ 無料
腰痛などの原因になる部位の柔軟性とバランス感覚を関連する筋肉とともに強化していきます。
ロコモシンドロームの予防、改善にも効果的です。
ゆったりスイム 一般 0:30 5名 筋力系習得系 ★★☆☆☆ 無料
好きな泳法をご自分のペースで泳ぎ、フォームの矯正をアドバイスしていきます。
長距離を泳ぐ泳力を身につけたい方にオススメです。
とにかく浮きたい 一般 0:30 5名 筋力系習得系 ★☆☆☆☆ 無料
潜りやふし浮きなど水泳に必要な基礎を練習し、水に慣れる事を目的とします。
水泳初心者の方はこちらからご参加ください。
水中ウォーキング 一般 0:30 15名 癒し系 ★★☆☆☆ 無料
泳げない方でも安心してご参加頂ける水中歩行の教室です。
肩こりや腰痛予防など癒し効果の得られる教室となっています。